單車佬的樂活天地

應2小時走動一次
英國《每日郵報》報導，英國民調機構ComRes調查1000名年輕上班族及電玩愛好者發現，73%的人習慣辦公桌前用餐。

另外，「紐西蘭醫學研究機構」指出，連中餐時間都不走動，只待在辦公桌前用餐者，出現深層靜脈栓塞症狀的機率比一般人高出2.2倍。

久坐也可能引發其他不良影響，除了大屁股、水桶腰外，還可能導致下背部疼痛，甚至大腸癌。

高雄醫學大學附設中和紀念醫院副院長兼心臟血管醫學中心主任賴文德表示，久坐造成腿一直彎曲，使腿靜脈血流速度降低。

一般人只會覺得腳腫脹，但有高血壓、高血糖、高血脂或長年久坐者，則可能形成血凝，若血凝塊流到肺部，可能引發肺栓塞導致休克，甚至猝死。

他建議至少每兩小時站起來活動，就算3至5分鐘也有幫助。

台北市立聯合醫院仁愛院區消化內科主治醫師林聰蓉指，久坐與大腸癌沒直接關聯，但長時間坐著會導致腸道蠕動減慢，糞便中的有害成分或致癌物長時間停留體內，將導致便祕進而引發大腸癌。

民眾：感覺很恐怖
23歲上班族鄭燕瑜認為很恐怖，會因此增加外出用餐的機率。

29歲的業務員李小姐，因工作需求，平均20分鐘會起身走動，偶爾外出用餐，她不會因此增加外出用餐次數。

久坐的不良影響深層靜脈栓塞
．因腿一直彎曲，使靜脈血流速度降低，形成血凝。

情況輕者感覺腳腫脹，但若血凝塊流到肺部，可能形成肺栓塞，導致休克甚至死亡。

雞脖子
．長期低頭導致頸部皮膚放鬆，久之漸漸鬆弛。

眼疾、魚尾紋
．久看電腦，除會近視等眼疾，還會加速魚尾紋形成。

背部疼痛
．因椅子選擇不當，加上姿勢不良，恐引發下背部疼痛。

痔瘡
．造成肛門內血管遭壓迫，血液循環不佳，出現痔瘡。

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