單車佬的樂活天地

洗澡是我們每天都要做的事情，根據國家衛生研究院統計，

國人洗澡的時間平均長度為十三分鐘左右，

很多女性洗澡時間長達三十分鐘！

但你知道嗎？如果洗錯了還會變老，

你以為每天洗澡是紓壓和清潔，殊不知洗澡是老化的殺手！

洗澡真的要挑時間嗎？家醫科王建宇醫師說，

早上洗澡對於健康最好，可使一整天精神都好，

也避免頭髮沒有吹乾就睡的問題。

而飽餐後不宜洗澡－飽餐後洗澡，

全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，

腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，

引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

另一個是酒後不宜洗澡，因為酒精會抑制肝臟功能活動，

阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。

酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、

全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

最後是空腹不宜洗澡，因為血糖過低，洗澡容易暈倒。

每天洗澡時，你有在注意沐浴乳使用的正確方式嗎？

王健宇醫師表示，沐浴乳直接塗在身上這問題，

沐浴劑本身清潔力較強，它含有介面活性劑，

如果直接把沐浴乳塗在身上，久了之後某一塊皮膚，

會容易脫皮，洗髮乳也是一樣道理，沒有搓泡直接往頭上洗，

久了會容易掉髮，有禿頭的風險，所以必須要用水搓成泡泡，

再清潔，一方面避免傷皮膚，另一方面避免洗不乾淨。

現在很多女生都這樣，殊不知過度的清潔會造成肌膚提早老化，

就算事後再擦乳液保養，也是亡羊補牢罷了。

沐浴用品許多都含有化學合成成分，該如何分辨？

對此，化學教授吳家誠吳家誠指出，

有香味的沐浴乳99.9％都含有有毒物質，容易殘留體內造成，

神經系統、淋巴系統運作異常，若顏色過於鮮豔，

都是色素染料，屬於工業級偶氮染料，

偶氮染料有兩千多種，多屬致癌物質！

而天冷許多人喜歡泡澡，但王醫師也說，

泡澡確實能幫助新陳代謝，但其實效果是有限的，

泡澡根本不及運動來的有效，

要藉由泡澡加一些東西來保養皮膚，

其實只是讓皮膚老化的更快，

很多人泡澡都在密閉空間當中泡，

吸入過多有毒物質，因此休克的都非常多。

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